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山澤 礼明さんと持田教利さんがXにバウンドベンチを推奨しているということで話題になっています。この炎上の2ヶ月ほど前に「バウンドベンチ、絶対やめろ！」という動画を出していたので、視聴者の方から「うつベンチ的にはどうなのよ？」というコメントやメッセージを多数頂きましたので、動画を作成しました。お二人を批判する意図はありませんので、建設的にバウンドベンチの是非について考えていきたいと思います。

今回は僕がベンチプレスでブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を解剖学に基づいて紹介します。