握り方

僕がベンチプレス100kgを目指す時にあらかじめ知っておきたかったグリップの基本をまとめました。ここを外さなければ、100kgまで順調に重量を伸ばしていくことができます。

ベンチプレスの重量を伸ばすためにはフォームの基本を徹底的に極める必要があります。多くの場合、上級者が紹介する細かいテクニックは必要ありません。今回はベンチプレスの重量を伸ばすためのフォームの基本を徹底的に説明します。