うつベンチです。
この記事では
ベンチプレス100kg/120kg/120kg超コース
のご紹介を致します。
初めに概要をお話しして、その後にコースの詳細をご説明します。
コース概要
このコースは
- ベンチプレス100kgを目指す方
- ベンチプレス120kgを目指す方
- ベンチプレス120kgオーバで記録更新したい方
向けに
- 練習毎に
- メニュー作成
- フォームチェック
を行うサービスです。
1年で100kg/120kgが達成できなかった場合、120kg以上で記録更新ができなかった場合、全額返金か上がるまで無料で延長というところで、成果にコミットするコースです。
参加条件
参加条件は
- コース参加お申し込み時点でのベンチプレスの1RMが80kg以上（100kgコース）
- コース参加お申し込み時点でのベンチプレスの1RMが100kg以上（120kgコース）
- コース参加お申し込み時点でのベンチプレスの1RMが120kg以上（120kg超コース）
- 週に3回以上の練習頻度が確保できる
- 撮影環境が確保できる
- 減量の予定がない
- 体重が70kg以上
※全ての条件において、要件が当てはまらない場合であっても返金保証/無料継続なしであれば参加可能です。
料金
料金は
9,800円/月
です。
コース受講生の実績
8ヶ月で105kg→140kg｜120kg超コースご参加の殿下さん
105kg→120kg｜元体重47kg、120kgコースご参加のヒデさん
55歳・ケガ歴・8ヶ月で120kg達成｜120kgコースへご参加のGoGoさん
1ヶ月で110kg→120kg達成｜120kgコースご参加のスズキさん
競技歴30年・4ヶ月で155kg→175kg｜120kg超コースにご参加のワタナベさん
※動画に出演して頂いている方は顔出しOK、動画公開OKのごく一部の方です。
具体的な提供内容
メニュー作成
練習毎にメニューを作成します。
伸び具合に応じてスポットでその他のプログラムやセットの組み方を取り入れていき、個別の伸び方にカスタマイズします。
例えば、10レップMAX、8レップMAX、5レップMAXから推定1RMを算出し、一番弱いレップ帯に注力するなどの方法を取ります。
練習毎にメニューをご提示し、練習が終了したら練習結果をご報告頂きます。
スケジュールの変更があった場合もその週のトータルの練習量をコントロールしながらメニュー作成を行います。
メニュー作成の回数に制限はありません。
フォームチェック
練習で撮影したフォームをLineにてお送り頂き、僕が作成したフォームチェックリストに基づいて、毎回のフォームチェックで改善した方が良いところをお伝えします。
一度に修正点を全てお伝えするのではなく、1つずつお伝えして修正して頂きます。
フォームチェックは気になることをいくらでもご質問頂けます。
回数に制限はありません。
申し込み手順
お申し込みは「Noteメンバーシップ」にて、ベンチプレス100kg/120kg/120kg超コースを選択してご参加下さい。
コース中断および再開
・コースを中断可（ケガ等）
中途解約について
・自己都合の解約は返金不可
全額返金制について
全額返金制
1年間で100kg/120kg/120kg超で記録更新を達成できなかったら全額返金（現在PayPayのみ対応）
無料継続
1年間で100kg/120kg/120kg超で記録更新できなかった場合で返金を希望しない場合、120kgが上がるまで無料で継続可能
全額返金・無料継続の条件
- 1年以内で100kg/120kgが上がらない（100kg/120kgコース）
- 1年以内に記録更新ができない（120kg超コース）
- うつベンチの都合でコースを中断、終了した場合
- 上記のどちらかを満たし、かつ返金または継続を希望した場合
返金不可
・コース受講者様のご都合でコースを中断、終了する場合
・コース受講者様のご都合で減量を行う場合（受講は可能）
・体重が3ヶ月以上70kgを下回る場合（受講は可能）
・参加条件を満たさない場合
免責事項
1. トレーニングプログラムの利用について
本プログラムは、個人の体力および健康状態に応じて個別に設計されていますが、利用者自身の責任において実施してください。プログラム実施中に生じた怪我や健康問題について、一切の責任を負いかねます。
2. 医師の診断と相談
トレーニングを開始する前に、必ず医師の診断を受け、健康状態を確認してください。 特に、既往症や現在治療中の疾患がある場合、または特別な健康上の懸念がある場合は、医師に相談の上、プログラムを開始してください。
3. プログラムの適用
本プログラムは、一般的なフィットネスおよびトレーニングの指針として提供されるも のであり、特定の医療行為を提供するものではありません。利用者は自己責任においてトレーニングを行うことを了承します。
4. リスクの受け入れ
利用者は、トレーニングに伴うリスク(筋肉痛、捻挫、骨折、その他の怪我)を理解し、これを受け入れるものとします。
また、プログラムの誤った実施による結果について、一切の責任を負いかねます。
5. 変更および中止
体調の変化や不快感を感じた場合は、直ちにトレーニングを中止し、必要に応じて医師に相談してください。トレーニングプログラムの継続が適切でないと判断した場合、プログラムの変更または中止を推奨することがあります。
6. 個人情報の保護
– 利用者の個人情報は、適切に管理されます。
同意確認
上記の免責事項を理解し、同意した上でトレーニングプログラムに参加することを了承することで、トレーニングプログラムを開始します。
最後に
最後にお伝えしたいことがあります。
個人的なことですが、僕はうつ病と強迫性障害と診断された時に「何か変えなければ」と思ってベンチプレスを始めました。
初めてのベンチプレスは60kg1発で、もっと言うと最初の最初は片方10kgのダンベルで10回が限界だったので、ベンチの1RM換算だと40kgぐらいだったと思います。
そこから病気が悪化して1年の休職を経て会社をクビになり、色々なものを失いました。
収入も無くなったし、キャリアもプライドも社会との繋がりも一切無くなりました。
ベンチプレスの重量が伸びていくことだけが唯一人生の成長領域でした。
ベンチプレスだけでも残っていることが、冗談抜きで本当に救いでした。
ベンチプレスだけを頑張る時期があって、重量が伸びて、Youtubeを始めて、色々な人との繋がりを再び得ることができました。
大袈裟ではなく、ベンチプレスを頑張ったことで本当に人生が変わったと思っています。
その一つのきっかけになったのが100kg、120kg、そこから先の140kg、150kgという重量を突破した時です。
ベンチプレスで大きな目標を達成することで、あなたの人生が変わることを願ってこのコースを作りました。
一緒に頑張りましょう！！
うつベンチ