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ベンチプレス強さ・キャラ診断（体重比）
体重と1RMから体重比を計算し、50段階ランクとワンピースキャラを表示します（0.40〜2.83倍を想定）。
自走型ベンチプレススクール｜ベンチプレス強化研究所
ベンチプレス強化研究所は
自分の力で強くなる、自走できるトレーニーの要請
をテーマにオンラインでのベンチプレススクールをご提供しています。
500名以上の方にコーチングを行った結果、ベンチプレスの重量が伸びづらい方の最大の特徴は
自分自身で判断して改善していく方法を知らない
ということです。
ベンチプレス強化研究所では、この
改善力
を鍛え、継続的に重量を伸ばすための方法をご提供しています。
ワンピースキャラでベンチプレスの強さ判定｜判定基準表
| Rank | 体重比区間 | キャラ名 | キャラの特徴 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2.83〜2.78 | イム様 | 世界の頂点に君臨する謎多き存在 |
| 2 | 2.78〜2.73 | ジョイボーイ | 解放の戦士、伝説的存在 |
| 3 | 2.73〜2.68 | カイドウ | “最強生物”と呼ばれる圧倒的怪力 |
| 4 | 2.68〜2.64 | シャンクス | 四皇の中でも規格外の覇気と実力 |
| 5 | 2.64〜2.59 | 白ひげ | 世界最強の男と評された怪物 |
| 6 | 2.59〜2.54 | ルフィ | 覇王色とギアで限界突破する成長型 |
| 7 | 2.54〜2.49 | 赤犬 | 無慈悲で最強クラスの攻撃力を持つ海軍元帥 |
| 8 | 2.49〜2.44 | 黄猿 | 光速で動く圧倒的なスピードと火力 |
| 9 | 2.44〜2.39 | 青雉 | 氷の能力と落ち着きある強さを持つ元大将 |
| 10 | 2.39〜2.34 | ミホーク | 世界最強の剣士、精密で圧倒的な技量 |
| 11 | 2.34〜2.30 | ゾロ | 鬼気迫る剣技で限界を破る戦闘狂 |
| 12 | 2.30〜2.25 | サンジ | 両足の蹴り技と機動力が光る戦士 |
| 13 | 2.25〜2.20 | ジンベエ | 魚人空手とタフさが際立つ海峡のジンベエ |
| 14 | 2.20〜2.15 | ロー | オペオペの能力で戦況を支配する策略型 |
| 15 | 2.15〜2.10 | キッド | 武闘派で圧倒的な破壊力の磁力使い |
| 16 | 2.10〜2.05 | ベックマン | 高い戦闘IQと射撃技術を持つ赤髪海賊団No.2 |
| 17 | 2.05〜2.00 | マルコ | 不死鳥の再生力と高い格闘技術 |
| 18 | 2.00〜1.96 | カタクリ | 見聞色最上級、冷静で圧倒的実力 |
| 19 | 1.96〜1.91 | キング | 古代種の耐久力と剣技を兼ね備える |
| 20 | 1.91〜1.86 | クイーン | 技術力とタフネスの塊、パワー型 |
| 21 | 1.86〜1.81 | くま | 人外級のパワーとスピードを持つ改造兵 |
| 22 | 1.81〜1.76 | ハンコック | 美貌と強さを兼ね備える覇王色持ち |
| 23 | 1.76〜1.71 | ルッチ | 六式の最高峰、冷徹な暗殺者 |
| 24 | 1.71〜1.66 | スモーカー | タフで粘り強く正義に真っ直ぐな海兵 |
| 25 | 1.66〜1.62 | コビー | 驚異的な成長速度を誇る努力型海兵 |
| 26 | 1.62〜1.57 | たしぎ | 真面目で努力家、剣士として成長中 |
| 27 | 1.57〜1.52 | クロコダイル | 冷酷で頭脳明晰、砂の能力者 |
| 28 | 1.52〜1.47 | アーロン | 高い戦闘力を持つ魚人の強敵 |
| 29 | 1.47〜1.42 | Mr.1 | 全身刃物で攻防一体の戦闘スタイル |
| 30 | 1.42〜1.37 | カク | 六式を極めた高機動アタッカー |
| 31 | 1.37〜1.32 | ジャブラ | 武闘派、六式のパワー特化型 |
| 32 | 1.32〜1.27 | ベラミー | バネバネの機動力と粘り強さ |
| 33 | 1.27〜1.23 | フランキー | 改造ボディでパワーと耐久力が高い |
| 34 | 1.23〜1.18 | ウソップ | 狙撃の名手、戦況を操るトリックスター |
| 35 | 1.18〜1.13 | ナミ | 知略タイプ、天候を操り状況を支配 |
| 36 | 1.13〜1.08 | ヘルメッポ | 成長中の海兵、努力型 |
| 37 | 1.08〜1.03 | モーガン | 力だけは強い元海軍大佐 |
| 38 | 1.03〜0.98 | ギン | 残虐だが恩義に厚い戦闘狂 |
| 39 | 0.98〜0.93 | パール | 火と鉄壁ガードで粘るスタイル |
| 40 | 0.93〜0.89 | パティ | 気合と根性の料理人ファイター |
| 41 | 0.89〜0.84 | カルネ | 実直で粘り強い料理人戦士 |
| 42 | 0.84〜0.79 | ゲンゾウ | 町を守る強くて頼れる警官 |
| 43 | 0.79〜0.74 | ベルメール | 母としての強さと勇気の象徴 |
| 44 | 0.74〜0.69 | カヤ | 心優しく芯の強い女性 |
| 45 | 0.69〜0.64 | ノジコ | 姉御肌で情に厚くタフ |
| 46 | 0.64〜0.59 | ココロ | 豪胆で頼れる元人魚、海の案内役 |
| 47 | 0.59〜0.55 | ジョニー | 熱血で勢いのあるトレジャーハンター |
| 48 | 0.55〜0.50 | ヨサク | ジョニーと息の合う陽気な同盟者 |
| 49 | 0.50〜0.45 | コビー前 | 弱かった頃のコビー、成長途上 |
| 50 | 0.45〜0.40 | ヒグマ | 山賊の頭、威勢だけは強いが実力は低い |
ワンピースキャラでベンチプレスの強さ判定の見方
この診断では、ベンチプレス1RMと体重から「体重比（Strength Bodyweight Ratio）」を算出し、50段階のランクとワンピースキャラを表示します。
あなたの強さが数字だけでなく、世界観で直感的に理解できるように設計しています。
計算の流れ（4ステップ）
① 体重比の計算
最初に、ベンチプレスの1RMを体重で割り、体重比を求めます。
体重比（Strength Bodyweight Ratio）＝ 1RM ÷ 体重
例：
1RM = 152.5kg、体重 = 81kg
→ 152.5 ÷ 81 = 1.88倍
体重比は「その体重でどれだけ強いか」を示す普遍的な指標で、体格差を排除できるのが特徴です。
② 体重比を 0.40〜2.83 の範囲で評価
全レベルのトレーニーをカバーするため、この診断では体重比の想定範囲を以下に設定しています。
- 0.40倍：初心者レベル
- 2.83倍：世界トップレベル
この範囲を均等に50分割し、「強さゾーン」（区間幅：約 0.0486）を作成します。
③ 体重比 → 50段階ランクの算出
体重比がどのゾーンに入るかを判定し、以下の式でランク（1〜50）を決定します。
- Rank1：最強（体重比2.83付近）=世界チャンピオンクラス
- Rank50：最弱（体重比0.40付近）
体重比が範囲外の場合も自動補正されます。
（例：2.83以上 → Rank1、0.40未満 → Rank50）
④ ランクに応じてキャラを割り当て
ランク1〜50のそれぞれに、ワンピースキャラクターを1対1で設定しています。
例：
- Rank1 → イム様
- Rank2 → ジョイボーイ
- Rank10 → ミホーク
- Rank25 → コビー
- Rank50 → ヒグマ
これにより「数字だけでは分かりにくい強さ」を、キャラという形で直感的に理解できます。
※本計算機はベンチプレスとワンピースの一ファンによる独断と偏見によるランク分けを行なっている非公式ツールである旨をご了承下さい。
覇気修行のためのアイテム
① リストラップ
リストラップは手首を保護して安全に重量を更新するための必須アイテムです。
個人的にはP.L.Collegeさんのリストラップが機能と価格のバランスが良いと思います。
ポチップ
② BESTERグリップTシャツ
BESTERグリップTシャツは背面にグリッププリントがあり、ブリッジを組む時に背中の滑りを防止してくれます。
ブリッジが安定するので重量アップに非常に有効です。
ポチップ
レビューもしています。
【徹底レビュー】BESTERグリップTシャツ｜ベンチプレス＆スクワットでの滑りが劇的に改善【コスパ最強】
③ スリングショット
バンド型のギアを装着することで、ボトム部分での負荷が軽くなり、扱える重量が上がります。
神経系の強化に有効です。
ポチップ
レビューもしています。
【ベンチプレス】スリングショットの使い方と効果を徹底レビュー。
